就活ストレスを撃退!すぐに実践できる解消法とは?

就活ストレス解消法をご紹介。自分にあった方法を見つけて就活を乗り切ろう!

就活にストレスはつきもの。ストレスを溜めこんでしまうと、モチベーションの低下やひどいときには健康にまで悪影響が及ぶことも。「なんとなくやる気がでない」「毎日が憂鬱」・・・こういった状態が一定期間続いているという方は要注意。就活ストレスが溜まってきている可能性があります。
就活を乗り切るためには、ストレスが溜まってきていると感じた段階で、上手く時間を見つけてリフレッシュすることが重要です。
そこで今回は、すぐに実践できるおすすめの就活のストレス解消法を5つご紹介します。

おすすめの就活ストレス解消法

就活ストレス解消法その1 友達とおいしいものを食べに行く

最も効果的な就活ストレス解消法は、友達と食事をしながらいろいろな事を話すことでしょう。気の置けない友達とおいしい食事やお酒を楽しみながら、最近の悩みを相談することで、気持ちがかなり軽くなるはずです
就活生の方には学割サービスを提供しているお店がおすすめ。学割サービスを上手く活用してリーズナブルに食事を楽しみましょう!

≪ オトクに予約できるおすすめレストラン予約サイト ≫

 ぐるなび
ぐるなび・画像
25歳以下限定の割引クーポン「U25クーポン」などお得なクーポン多数。
 ホットペッパーグルメ
ホットペッパーグルメ・画像
Pontaポイントが予約人数×50ポイントも貯まるお得なレストラン予約サイト。

就活ストレス解消法その2 音楽と映画でリフレッシュ

時間を忘れて好きな音楽と映画を思い切り楽しむのも、効果的な就活ストレス解消法です。就活の面接では、好きな音楽や映画は何か質問されることもあるため、就活ストレスの解消だけでなく就活面接の準備としても効果があります

最近では、定額制で音楽や映画が無制限に楽しめるサービスが数多く登場。
おすすめは、Amazonプライムの学生版Amazon Student。通常年会費3,900円のところ、学生の方は年額1,900円(※1ヶ月約158円)で100万曲以上の音楽が聴き放題、映画やドラマ、アニメも見放題で楽しむことができます。

 Amazon Student
Amazon Student・画像 Amazonプライムの学生版。年会費1,900円(税込)で音楽・映画が聴き放題&見放題。お急ぎ便も回数無制限で利用できる。

≪ 就活ストレスに効くおすすめ音楽 ≫

Red (Deluxe Edition)・画像  Red (Deluxe Edition)Taylor Swift
テラスハウスでおなじみの「We Are Never Ever Getting Back Together」等大ヒット曲を多数収録。強気な歌詞に元気をもらえるはず。
踊れないなら、ゲスになってしまえよ・画像  踊れないなら、ゲスになってしまえよゲスの極み乙女。
代表曲「キラーボール」を収録。アップテンポな曲でストレス解消しよう。

≪ 就活ストレスに効くおすすめ映画 ≫

超高速!参勤交代・画像  超高速!参勤交代
5日で参勤交代せよと命じられた弱小藩の珍道中。武士たちの一生懸命な姿に元気をもらうこと間違いなし。
トランスポーター・画像  トランスポーター
最強の男・ジェイソン・ステイサムが繰り広げる痛快なアクションが魅力。Amazonプライムではシリーズ3作目まで視聴できる。

就活ストレス解消法その3 カラオケに行く

ストレスが溜まり、もやもやしたら、カラオケで思い切り歌って発散しましょう。仲の良いグループで行くのも良いですが、1人で好きな曲を自由に歌える「ヒトカラ」もおすすめです。学割を実施しているカラオケ店も多いため、就活生は積極的に利用しましょう。

≪ おすすめカラオケ店 ≫

 カラオケの鉄人
カラオケの鉄人・画像
料金の安さと曲数の多さが人気のカラオケチェーン。店舗によるが学割で最大一般料金の1/3に。
 ビッグエコー
ビッグエコー・画像
フードメニューが充実した人気のカラオケチェーン。ほぼすべての店舗で学割サービスを提供している。

就活ストレス解消法その4 入浴でリフレッシュする

就活は何かと緊張することが多く、ストレスに加え、体が凝ってしまったという方もいるのではないでしょうか。そういう方には、入浴でストレス解消する方法がおすすめです。38℃~40℃程度のぬるめのお湯につかると、副交感神経が刺激され、体の緊張がほぐれリラックスできます。カモミールやラベンダーなど、リラックス効果の高い香りの入浴剤を使えば、さらにリラックス効果がアップ。就活によるストレスで疲れが溜まってきたという方に、特におすすめのストレス解消法です。

≪ 就活のストレス解消におすすめのバスグッズ ≫

 ロクシタン ピオニー シャワージェル
ロクシタン ピオニー シャワージェル・画像
やさしい花の香りのボディソープ。可愛いボトルも魅力。
 LUSH ゆったりバス2点セット
LUSH ゆったりバス2点セット・画像
グレープフルーツのシャワージェルとレモングラス&ベルガモットの入浴剤の2点セット。清涼感のある柑橘系の香りでリフレッシュしよう。

就活ストレス解消法その5 運動する

就活で溜まったストレスを解消するには、運動するのも効果的です。運動には、3大脳内神経伝達物質である「セロトニン」「ノルアドレナリン」「ドーパミン」のバランスを調整し、精神を安定させる効果があると言われています。また、適度に運動して疲れることで、夜にぐっすり眠れる効果も。運動して気持ちを切り替えれば、就活に新たな気持ちで取り組むことができるでしょう

≪ 就活のストレス解消におすすめの運動 ≫

  • ジョギング…有酸素運動はストレス解消に効果的。景色を楽しみながらジョギングすればさらなるストレス解消効果が期待できる。
  • ラウンドワン…同じ施設内でミニサッカーやバドミントン、釣りまで楽しめるレジャー施設。友達と一緒に楽しく運動してストレス解消しよう。

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まとめ

まとめ

就活ストレス解消法の特集はいかがでしたでしょうか。
就活は、誰しもストレスを感じるもの。就活で溜まったストレスは、無理に我慢しようとするのではなく、適度に発散させることが大切です。今回ご紹介した5つの就活ストレス解消法のなかから、自分に合った方法を選び、是非実践してみて下さい。

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